紀錄生活　生活紀錄

今日體重  45.9kg  黃金週5

06:30  am  起床溫開水700c.c

07:10  am  馬可先生麵包坊水果百匯雜糧麵包(3片)+興隆居黑豆薏仁糙米漿400c.c

10:30  am  奇異果*1

12:30  pm  綠豆湯*1+木瓜N塊+西瓜N塊

13:00  pm  香蕉烙餅一口

18:00  pm  鍋大爺蒙古火鍋  大暴走

(霜降牛肉.去骨牛小排.豬五花肉.梅花豬肉.鑫鑫腸.麻吉燒.南瓜.蘆筍.大陸妹.牡蠣

.鴨腸.花椰菜.黑木耳.牛筋.牛肚.豆皮.秀珍菇.孜然烤雞.巧克力麻糬Q餅.麻辣鴨血.

巧克力綿花糖.蒟蒻.秋葵.鳥蛋.雞蛋豆腐.百頁.豬大腸.蓮藕.芬達葡萄汽水

.哈根達斯冰淇淋3球.明治抺茶1球餅乾筒.)

學到了一個教訓 ...  那就是絕對不要在同一天一直吃同一種麵包...

不然隔天早餐會很不想.很不想再吃它...  又得搞得要想其他早餐配...

然後...  就會肥死自己... 

鍋大爺的湯頭沒有煮很熟透嗎? 香料都在啊~  但是不可能配著香料吃吧...

沒啥味道...  小辣都只有辣味而已...  呿!

其他飲食：

開水： 2300c.c

咖啡：

嘴巴又破洞了...  反而沒有很嘴饞...  卻還是塞下很多東西...

制約式的行為真是要不得...  不經大腦思考的飲食習慣更是要不得...

明明就可以因為嘴破而少吃些東西的時候...  還是吃了覺得平時會飽的份量...  掯!

黃金週的福利對我來說應該就是吃多.大的也多

下午工作完時再量體重是45.7kg...   可見,昨天吃的多...  今天也大的多...

吃多.喝水多.動多

小小結論：

1. 體脂肪上升= 晚餐吃太多肉

2.體重上升= 過午後吃太多澱粉

3.B群在減肥中一定要吃= 疲勞感減低 + 攝取進食慾望減低+身體動力提昇

4.咖啡因適量= 攝取其他食物慾望減低

5.適時喝水

鍋大爺的服務態度和待客之道令汪老大很不爽...

幼稚鬼汪老大又來小朋友脾氣這套...  搞得家人都不開心吶~

位置亂排(訂了位還排在廁所邊).肉叫了半天也沒上.東西不多.湯頭不好吃.

嚴重被打槍的一家火鍋店...

但不試過有誰知道到底好不好吃呢?   為什麼老是不顧慮到別人的感受呢?

又害阿木食不知味...  害汪爸一肚子氣...  哥哥悶了...

幼稚到了極點的汪老大...   實在很欠揙...